1/24の日記。

最近、走る気がしなくてあれやこれやと理由をつけて走っていなかった。

昨日は、走る気になったので、隅田川沿いを8kmほど。

外に出るって気分がいい。

体重・体脂肪

体重:63.4kg

体脂肪:18.3%

運動不足。会食。

もろもろ、、、。

使っている体重計

使っているアプリ

Nokia Health Mate

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ランニング

1/24の裸足ランニング

▼ 8.42km

調子にのってこんなことしたら、足裏が大変なことになった。

足裏が冷たくなって、痛くて走れない。

使っているアプリ

Nike+ Run Club

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Apple Watchアクティビティ

なんと惜しい!

まとめ

ほおって置くと、すぐに引きこもってしまう。

引きこもっているときは注意信号。

ストレスがかかっているとき。

そとに出て活動しないと。

昨日のブログ更新

この記事を書いた人

春山 充

春山 充

1967年生まれ 東京都豊島区出身 東京で創業昭和54年の、ろばた焼き屋を経営している。軽い気持ちで飲食店を継いだはいいが、社員とのコミニュケーションに悩み、勉強不足で経営も窮地に陥った時期もある。現在は心を入れ替え、社員が安心して働ける会社に成長させようと日々奮闘中。 詳しいプロフィールはこちら