春山 充 
みなさん、こんにちは。
東京・錦糸町の老舗炉端焼き屋「海賊」の社長にしてカウンセラーになる勉強をしている春山です。
今日は日課にしている瞑想のお話をしたいとおもいます。
わたし瞑想をしていると必ず頭痛がするのです。
身体反応は感情の現れといいますがこの頭痛はどんな意味があるのだろう。
瞑想を日課にしています
日課と書きましたが実は気が向いたらやる程度なんですが。
現在は週に2〜３回といったところですか。
朝起きて朝食を食べてから30〜40分瞑想をしています。
特に誰かにしっかりと瞑想を習った訳ではないのですが、床にマットを敷いて胡坐をかいて手を膝に。
姿勢を伸ばして、おへそのあたりに意識を集中して。
鼻からゆっくりと呼吸する。
その時に鼻を通る息を観察する。
こんな事でやっております。
すると色々な考えが浮かんでくるんですよね。
雑念ってやつですか。
過去の事、未来の事、仕事の事、人間関係の事。
まぁー、頭の中は賑やかです。
そんな時に決まって起きる身体症状があります。
頭痛です。
コメカミのあたりがズキズキというかキュッーと締め付けられるような感覚。
とっても嫌な感じです。
特に右側が酷いんですよね。
昔から頭痛持ちで、ちょっと無理をすると酷い頭痛に襲われたりします。
この瞑想中の頭痛はなんなんだろう
基本的にわたしは思考タイプで自分の感情を思考で抑えこむタイプです。
「〜をすべき」
「〜をしなくてはならない」
こんな風にして自分の中に沸き起こるネガティブな感情を思考で押し殺して生きてきました。
感情に良いも悪いもなくて、うれしい・楽しい・悲しい・辛い・怒りなどの感情がただあるだけ。
なのに辛い・悲しいなどの感情を思考で押し殺して生きてきたので感情の逆襲にあいました。
身の回りにいる人にその押し殺している感情を投影して、攻撃したりしていました。
グズグズしてんじゃねーよ。
ダラダラしてんじゃねーよ。
そんで人間関係悪くしてみたりして。
最悪です。
おまけでネガティブな感情を抑えていたので、うれしい・楽しいなどの感情も感情も感じられなくなっていました。
いまでも若干薄いかな、、。
なのでこの瞑想中の頭痛は同じメカニズムかもしれないですね。
沸き起こってくる色々な出来事や感情を思考で抑えようとして自動反応で頭痛がするのかも。
うーむ。
そうなのかなー。
いまのところ答えはわかりませんが、瞑想中も普段も自分の感情を押し殺さないで内観していきたいと思っております。
感情を感じるのと感情に振り回されるのは違うことだと思うので。
そんな事を思った日でした。
本日は以上です。
2019/10/21