春山 充 
最近、早寝早起き習慣を復活させています。
今日も5時台に起きることができました。
早く起きて日記ブログを1本書くを日課にしようと思っています。
睡眠
睡眠時間は足りています。
深い睡眠が足りてないですね。
それもそのはず。
寝入りばなに深い睡眠に落ちてないです。
パーソナルトレーニングで追い込まれて寝つきが悪くなってしまいました。
体が痛くて寝苦し夜でした。
教訓
夕方にパーソナルトレーニングは行かない。
今日の娘
ブログを日記を書いてしたに降りていくと娘が身支度を終えてDVDなどを見ていました。
それでは学校に行きますか。
という事で学校に行きました。
すると娘はいいます。
「行きたくない」
えっ、ここまで来たのに、、。
学校に行かせないとダメなんではないか。
とかまたグルグルと頭の中に思考が巡ります。
まっいいか。
しょうがないですね。
娘と家に引き返しましたとさ。
朝食
いつものサラダ。
京橋屋カレーのスパイスも忘れずに。
自主トレ
新宿御苑でBRCの仲間と自主トレです。
今日は2セット。
クライアント役とカウンセラー役両方やりました。
カウンセラー役は緊張してしまいます。
緊張は相手に伝わるものでクライアント役の仲間に
「そんなに焦んなくて大丈夫だよ」
と言われようやく落ち着きました。
自分を信じて練習あるのみ。
海水温熱
沖縄で生まれて民間療法で、海水で蒸した熱いタオルを体に押し当てていきます。
かなりアチィです。
じわじわと熱くあってきて
我慢できるかなー
どうかなー
アチィーーーーという感じです。
頭痛に悩まされている時に、友人が紹介してくれたのが縁で隔週で通っています。
施術をうけた後はだるくなりますが、翌日はすっきりです。
海水温熱気持ちいいですよ。
筋肉痛に効きました。
- 関連 :
- 渋谷支所 – 沖縄生まれの海水温熱研究所
サウンド瞑想会
夜は大塚あやこさんのサウンド瞑想会に参加してきました。
色々な鳴り物と、あやさんが弾くピアノを聴きながら瞑想します。
家でじっと座っているより確実に楽しいです。
あっという間の90分でした。
楽しかった。
月一で開催しているのでまた参加しましょう。
そんな感じの1日でした。
わたしがお店に行かなくても海賊は無事に回っています。
社員に感謝です。