春山 充 
良い習慣を身に着けて、意志の強い男になりたくて毎日ルナサンダルで走っている。最近は素足でも走っている50歳。
ここ2日間ほど寝るのが遅くなっている。
なんだか寝る気にならなくてダラダラ起きていたり、夜にいきなり発表会の準備（頭をあまり使わない作業）を始めてしまった。
早く寝て早く起きて仕事したほうが作業効率がいる。わかっちゃいるけどやめられないってやつ。
いつもなら朝起きて「ああすれば良かった、こうすれば良かった」とネガティブ思考が先にでる癖が出るところが今日は「あれが出来たからいいや」と思えた。ちょっとだけ考え方の角度を変えると同じ事実でも全く違う意味を持つ。
ちょっとした今朝の気づき。
今日のランニング
▲ 自分の定点観測
特に変化なし
▲ 今日も素足だ！
昨日調子にのって6kmも走ってしまったのて、今日は4kmほどで勘弁してやるか。
▲ 7.2km
使っているアプリ
使っているガジェット
今日の気付き
睡眠時間が短め。しかも寝る直前までブルーライトを見ていたせいか。眠りも浅い気がする。
そのせいか身体でやや重めに感じた。
なかなか調子に乗らないなので腕の振りに意識を向けたらリズムに乗れた。
フォームって大切。形から入って心に至る。
目標
今月の目標/実績：200km/59.4km
今月目標まで残り：140.6km
1日目標/1日平均:6.7km/7.4km
素足ラン累積：33.4km
今日も絶好調！