ルナサンダルで朝ラン。
昨夜は社長仲間達と、暑気払いと言う事で吉祥寺で飲んだ。
最近はあまり飲まないようにしているけど、社長仲間と飲むといつも飲み過ぎる。
一軒目、魚を売りにしている居酒屋さん。
二軒目、うなぎ屋さん
三軒目、ダーツ
ここで、いい年こいてテキーラ一気飲みとか始まってしまった。
お陰で二日酔いでないけど頭痛が。
頭痛があるから、二日酔いか。
▲ 頭痛が、、。
▲ 今日はパーソナルトレーナーの日
今回は股関節周りを中心にアドバイスを受けた。
股関節周りの弱さにビックリ。
言われたトレーニングが言われた通り出来ない。
自分の弱さにビックリ。伸びシロ満載。
▲ 往復ランニング 7.2km
結構走ったなー。
目標
今月の目標/実績:130km/115.1km
今月目標まで残り:あと14.9km
1日目標:1.2km
ここで気を緩めてはいけないのだー。