春山 充 
ここ2〜3日頭痛が抜けない。
昨日は、ラフィネで全身のマッサージとヘッドマッサージと目の周りのマッサージをして貰った。
ラフィネの提案力は凄い。
これでもかというくらいオプションを勧めてくる。
またそれが魅力的なんだ。
値段設定も絶妙だし。
社員教育もしっかり出来ているし、勉強になるなー。
いいところを取り入れていかなくては。
話がそれた。
頭痛が抜けないので、睡眠はどんな感じかと思い、いつも記録している睡眠ログを確認してみた。
睡眠ログ
10〜11日
▲ 発表会前夜は昂ぶっているのか、寝入りばなが悪い
11〜12日
▲ 打ち上げで飲酒をしたからか、一気に深い眠りに落ちている。
12〜13日
▲ そして昨夜。いびきもかなりかいている。
全体的に睡眠時間が短い。
眠る時間が遅くなっている。寝る前にPCに触っているからな。PCを開いていては、寝る前にブルーライトを見ないようにしていた習慣が崩れてしまう。
結果的に眠る時間も遅くなり、睡眠の質も落ちているのにも関わらず、起きる時間はさほど変わらないので睡眠時間が短くなるの悪循環のようだ。
意識していかないと、ついつい以前の習慣に戻ってしまう。
人間、良くも悪くも習慣なんだなーと実感。
改善しよう！
