【今日も絶好調なのだが頭痛がとれない】

ここ2〜3日頭痛が抜けない。

昨日は、ラフィネで全身のマッサージとヘッドマッサージと目の周りのマッサージをして貰った。

ラフィネの提案力は凄い。

これでもかというくらいオプションを勧めてくる。

またそれが魅力的なんだ。

値段設定も絶妙だし。

社員教育もしっかり出来ているし、勉強になるなー。

いいところを取り入れていかなくては。

話がそれた。

頭痛が抜けないので、睡眠はどんな感じかと思い、いつも記録している睡眠ログを確認してみた。

睡眠ログ

10〜11日

▲ 発表会前夜は昂ぶっているのか、寝入りばなが悪い

11〜12日

▲ 打ち上げで飲酒をしたからか、一気に深い眠りに落ちている。

12〜13日

▲ そして昨夜。いびきもかなりかいている。

全体的に睡眠時間が短い。

眠る時間が遅くなっている。寝る前にPCに触っているからな。PCを開いていては、寝る前にブルーライトを見ないようにしていた習慣が崩れてしまう。

結果的に眠る時間も遅くなり、睡眠の質も落ちているのにも関わらず、起きる時間はさほど変わらないので睡眠時間が短くなるの悪循環のようだ。

意識していかないと、ついつい以前の習慣に戻ってしまう。

人間、良くも悪くも習慣なんだなーと実感。

改善しよう!

使っているアプリ

Sleep Cycle alarm clock - 睡眠アプリ

(2017.09.13時点)
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    この記事を書いた人

    春山 充

    春山充
    “二代目、三代目社長のお悩み解決スペシャリスト”
    ・社員との関係が上手くいかない・先代と意見が合わない・財務の事がわからない・自分のやっている事に自信が持てない・そもそも経営していても楽しくない・誰かに相談したいけど誰もいない
    全部わたしが20年間後継者として悩み、困ってきた事です。それらを解決する突破口は「やり方」に問題があるのではなく、まずは「あり方」を整える事でした。同じようなお悩みをもつ後継者社長さん、ご興味があれば是非ともお問い合わせください。まずはお話を伺います。

    二代目、三代目社長のお悩み解決スペシャリスト/バイカー/ソロキャンパー/ビリーフリセット協会®︎認定カウンセラー/株式会社はるやま代表取締役/1977年創業錦糸町ろばた焼き海賊経営

    なお発言はわたし個人の見解であり、特定の団体を代表するものではなく、また、特定の個人や団体を批判・誹謗中傷するものでもありません。