春山 充 土曜日である。
お休みモード全開である。
朝も2度寝して起きたのは8時である。
日課もすべてお休みすると決めていた。
予定通りゆっくりしてみた。
土曜日はお休みモード全開、今日は全くやるき無し【ろばた焼き 海賊社長の習慣化日記2018/09/15】
断酒
2018/8/30〜
16日目の朝である。
起床からランニング
▽ 8時00分起床
アプリでは5時24分起床になっているがここから2度寝した。
よく寝た。
アプリの快眠度は42％。
自分の体感は80点
▽ 体重・体脂肪
前前日比で0.1kg増加。
お酒をやめてお腹がすくので食べる量が増えたのに体重は減少傾向である。
▽ 朝ごはん
今日も変わない。
▽ 隅田川テラスを裸足でランニング
お休み
▽ 今日の一枚
コントロール
楽にしていこうぜってことかな。
▽ 昼ごはん
牛肉をキャベツに巻いて食べるシステム。
もちろん美味い！
買い物
南砂町 SUNAMA（スナモ）で買い物。
上のおねーちゃんは”プレディ”という中央区がやっている学童みたなやつに出掛けていった。
下の子と、妻と、わたしの3人で買い物。
珍しい組み合わせ。
下の子が甘えてくる。
4人でいるとどうしてもオネーちゃんのペースになってしまう。
彼なりに普段は我慢しているのか。
▽ 下の子に帽子を２つ購入。
夕飯
▽ 真鯛のアクアパッツァ。
もちろんノンアルコール。
土曜日は、わたしが子供たちを寝かしつけにいくという約束を妻としている。
妻の1人の時間だそうだ。
お酒を飲みながら、ブログを書いたり、DVDを見たりするのが楽しみだそうである。
就寝
子供たちを連れてさっさと就寝。
寝かしつけたら本でも読もうと思っていたが見事に寝落ち。
24時にアプリをセットして改めて就寝。
まとめ
5時起きやランニングなどいくつか日課にしようとしているものがある。
毎日やってはいるがお休みの日はやりたくない、ダラダラしていたいと思ってしまう。
ということは、まだまだ習慣化されていないということである。
良い習慣を身に付ける道のりはまだまだ長そうである。
あっ！いかんいかん。
osho禅タロットカードでもっと楽にいきなよと言われたばかりだった。
“楽にいこうぜー”
なんか似合わない気がする、、、。