暖かくなった。

朝、ランニングに出かけるのにグズグズしなくなってきた。

あんなに朝出かけるのが嫌だったのに。

寒いの本当に苦手。

本日のランニング

▼ 8.31km

今日は気持ちよくペースが上がった。

走るの気持ちいいー!

使っているアプリ

Nike+ Run Club

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(2018.01.19時点)
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今日ランニングして気づいた事

今日意識した事

  • リラックス(これはいつでも気をつけている)
  • 腰の回転
  • 踵上げの軌道

リラックスに関してはいつでも意識している。

今日は特に足首から先、つま先が足を上げた時にダラーンとするように意識してみた。

腰は仙骨(骨盤き真ん中あたりの骨)を中心に弓なりを意識して、前に突き出すようにリードする。

力を入れずにあくまで仙骨から前に出るように。

腰に力をいれて回転させるのではなく、あくまで回転運動の連続。

脚はあくまでも腰、大転子(脚の付け根、太もものポコっとでている部分)の回転について来るだけ。

腰の動きに合わせて、脚を振り上げて着地する。

真下に着地するけど、上半身が先に行っているので結果的に少し後ろに着地。

などなどなど、、、。

ハァハァ。

文字にするのは難しい。

まとめ

いつもワクワクしなくてもいい。

いつも楽しくなくてもいい。

ワクワクするためには、苦しい時期も必要。

楽しくなるためには、訓練も必要。

そんな事をアール・スピリットで綜海さんが言っていた。

あやさんもどこかで言ってたな。

なぜ自分は辛い辛い言いながら走っているのだろう。

なぜ裸足で走っているのだろう。

「〜したい」と「〜しなければ」の狭間が見えていなかった。

今日は走るの好きだ!と思えた日だった。

上機嫌でいこうかね。

この記事を書いた人

春山 充

春山 充

1967年生まれ 東京都豊島区出身 東京で創業昭和54年の、ろばた焼き屋を経営している。軽い気持ちで飲食店を継いだはいいが、社員とのコミニュケーションに悩み、勉強不足で経営も窮地に陥った時期もある。現在は心を入れ替え、社員が安心して働ける会社に成長させようと日々奮闘中。 詳しいプロフィールはこちら