春山 充 暖かくなった。
朝、ランニングに出かけるのにグズグズしなくなってきた。
あんなに朝出かけるのが嫌だったのに。
寒いの本当に苦手。
本日のランニング
▼ 8.31km
今日は気持ちよくペースが上がった。
走るの気持ちいいー！
使っているアプリ
今日ランニングして気づいた事
今日意識した事
- リラックス（これはいつでも気をつけている）
- 腰の回転
- 踵上げの軌道
リラックスに関してはいつでも意識している。
今日は特に足首から先、つま先が足を上げた時にダラーンとするように意識してみた。
腰は仙骨（骨盤き真ん中あたりの骨）を中心に弓なりを意識して、前に突き出すようにリードする。
力を入れずにあくまで仙骨から前に出るように。
腰に力をいれて回転させるのではなく、あくまで回転運動の連続。
脚はあくまでも腰、大転子（脚の付け根、太もものポコっとでている部分）の回転について来るだけ。
腰の動きに合わせて、脚を振り上げて着地する。
真下に着地するけど、上半身が先に行っているので結果的に少し後ろに着地。
などなどなど、、、。
ハァハァ。
文字にするのは難しい。
まとめ
いつもワクワクしなくてもいい。
いつも楽しくなくてもいい。
ワクワクするためには、苦しい時期も必要。
楽しくなるためには、訓練も必要。
そんな事をアール・スピリットで綜海さんが言っていた。
あやさんもどこかで言ってたな。
なぜ自分は辛い辛い言いながら走っているのだろう。
なぜ裸足で走っているのだろう。
「〜したい」と「〜しなければ」の狭間が見えていなかった。
今日は走るの好きだ！と思えた日だった。
上機嫌でいこうかね。