おはようございます。
昨夜の睡眠ログです。

睡眠ログ

昨日は金曜日

平日はお酒を控えるようにして、ほぼ一週間。

でもどうしても気になるお店があって、軽く一杯。

昨夜から、10時には寝るようにしてみました。

そして安眠の為に、9時には寝るための準備に入るようにしようと。

快眠度70%

やった!

快眠度が上がった。

睡眠時間もほぼ7時間

目覚めもすっきり。

アルコールは7時台に、一合弱。

体重

減少傾向。

血圧

 

血圧もよし。

まとめ

なるべくこの生活リズムを続けていこう。

この記事を書いた人

春山 充

春山 充

1967年生まれ 東京都豊島区出身 東京で創業昭和54年の、ろばた焼き屋を経営している。軽い気持ちで飲食店を継いだはいいが、社員とのコミニュケーションに悩み、勉強不足で経営も窮地に陥った時期もある。現在は心を入れ替え、社員が安心して働ける会社に成長させようと日々奮闘中。 詳しいプロフィールはこちら