【睡眠ログ@2017/06/17】

左衛門橋から神田川

おはようございます。
昨夜の睡眠ログです。

睡眠ログ

昨日は金曜日

平日はお酒を控えるようにして、ほぼ一週間。

でもどうしても気になるお店があって、軽く一杯。

昨夜から、10時には寝るようにしてみました。

そして安眠の為に、9時には寝るための準備に入るようにしようと。

快眠度70%

やった!

快眠度が上がった。

睡眠時間もほぼ7時間

目覚めもすっきり。

アルコールは7時台に、一合弱。

体重

減少傾向。

血圧

 

血圧もよし。

まとめ

なるべくこの生活リズムを続けていこう。

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    この記事を書いた人

    春山 充

    春山充
    “二代目、三代目社長のお悩み解決スペシャリスト”
    ・社員との関係が上手くいかない・先代と意見が合わない・財務の事がわからない・自分のやっている事に自信が持てない・そもそも経営していても楽しくない・誰かに相談したいけど誰もいない
    全部わたしが20年間後継者として悩み、困ってきた事です。それらを解決する突破口は「やり方」に問題があるのではなく、まずは「あり方」を整える事でした。同じようなお悩みをもつ後継者社長さん、ご興味があれば是非ともお問い合わせください。まずはお話を伺います。

    二代目、三代目社長のお悩み解決スペシャリスト/バイカー/ソロキャンパー/ビリーフリセット協会®︎認定カウンセラー/株式会社はるやま代表取締役/1977年創業錦糸町ろばた焼き海賊経営

    なお発言はわたし個人の見解であり、特定の団体を代表するものではなく、また、特定の個人や団体を批判・誹謗中傷するものでもありません。