【睡眠ログ@2017/06/17】

左衛門橋から神田川

おはようございます。
昨夜の睡眠ログです。

睡眠ログ

昨日は金曜日

平日はお酒を控えるようにして、ほぼ一週間。

でもどうしても気になるお店があって、軽く一杯。

昨夜から、10時には寝るようにしてみました。

そして安眠の為に、9時には寝るための準備に入るようにしようと。

快眠度70%

やった!

快眠度が上がった。

睡眠時間もほぼ7時間

目覚めもすっきり。

アルコールは7時台に、一合弱。

体重

減少傾向。

血圧

 

血圧もよし。

まとめ

なるべくこの生活リズムを続けていこう。

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    この記事を書いた人

    春山 充

    春山 充

    1967年生まれ 東京都豊島区出身 東京で創業昭和54年の、ろばた焼き屋を経営する2代目社長。会社運営の悩みから、心理を学ぶようになり、現在は居酒屋経営と共にカウンセラー/コンサルタントとして活動しています。
    株式会社はるやま代表取締役/ビリーフリセット ®︎協会認定カウンセラー/社会の風通しをよくする/居酒屋の働き方をかえる

    なお発言はわたし個人の見解であり、特定の団体を代表するものではなく、また、特定の個人や団体を批判・誹謗中傷するものでもありません。