春山 充 
水は飲まなくてはいけません。
人間は65％くらい水で構成されている。
尿や汗、呼吸から水分を失っている。
失った水分は、補給しないとね。
脱水症状
人は脱水症状になる、汗が出なくなり体温調整ができなくなる。
体温調整できないという事は体温がどんどん上がる。
汗やおしっこが出なくなる、体内の老廃物が出なくな、血液の流れが悪くなる。
機能障害を起こして死んでしまう。
死にたくなければ、水分補給。
おおげさか。
Water Minder
わかっているけど、ついつい忘れがち。
水分補給のタイミングを教えてくれるのが
「Water Minder」
iPhoneにインストールすれば、Apple Watchと連動してくれる。
▼ こんな感じで教えてくれる。
体重とか、活動量とかを初期設定しておけば、1日の必要量とか計算してくれる。
▼ 補給した水分を可視化してくれる。
▼ Apple Watchからも入力できる。
わたしの場合
1日に必要な水分は2602ml
教えてもらっても、なかなか達成できない。
アプリ導入であきらかに、水分とるようになった。
まとめ
生死をわけるのは、おおげだけど、水分補給はしないと。
お肌もカサカサになるしね。
「Water Minder」はこちら
