裸足で2時間45分39秒という記録をもつ、高岡尚司さんの、ワークショップに参加してきました。

高岡さんは、ご自身が故障に悩まされた結果。

「そもそも人間本来の走りとは?」

という疑問からゼロベースランニングというメソッドを編み出した人。

ランニング足袋のプロデュースなどしていて、興味津々で出かけて行きました。

ゼロベースランニングとは

人間本来の走りとはなにか。

日本人の体型にあった上半身の使い方。

理想的な姿勢。

足のつき方などを、いままでの常識から離れて、

「ゼロベースで始めましょう」

ということだそうです。

セッションの流れ

前半は身体の使い方を学ぶ、さまざまなドリルをやります。

とにかく身体の前面を使いすぎている。

お腹をゆるめて、背面を使うという意識を持つドリル。

足運びを学ぶドリルなどを解説つきで60分ほど。

後半は動画を撮影して、個別にアドバイス。

不自然なほど胸を張るようにアドバイスされた。

えーーっと思ったが、動画をみると全く不自然な感じでは無い。

動画で自分の走りを見るのは初めてなのでとっても参考になった。

全然自分がイメージしているフォームとは違ったの。

自分のことはわかっていないと実感しました。

まとめ

高岡さんも自身のHPで書いています。

ゼロベースランニングは

「誰でも簡単に」 「わかりやすく」 「すぐに効果が出る」

というメソッドではありません。

高岡さんのHPより引用

たしかに今日習ったドリルも、ほとんどまともに出来ませんでした。

ただ説明はとても腑に落ちたし、頂いたアドバイスで的確でした。

コツコツとドリルを繰り返して、走りを磨いていこう。

著書はこちら

ゼロベースランニング 走りの常識を変える!  フォームをリセットする!
高岡尚司
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この記事を書いた人

春山 充

春山 充

1967年生まれ 東京都豊島区出身 東京で創業昭和54年の、ろばた焼き屋を経営している。軽い気持ちで飲食店を継いだはいいが、社員とのコミニュケーションに悩み、勉強不足で経営も窮地に陥った時期もある。現在は心を入れ替え、社員が安心して働ける会社に成長させようと日々奮闘中。 詳しいプロフィールはこちら