【睡眠ログ】

昨日は、立花武志さんの「B塾初級コース」に参加ししてきました。

参加している皆さんの、キーボードを打つスピードに、ビビリながらもとても面白い講座でした。

仲間がいるって良いですね。

「質より量より更新頻度」

この教えを守って、ブログ筋を鍛えるべく、更新頻度をあげていきます。

睡眠ログ

わたくし、あまり睡眠の質がよくないように感じていて、あまり朝スッキリ起きれないタイプです。
それなら、睡眠ログでもとってやれと言うことで、一月くらい前から寝る前に「Sleep　Cycle」というアプリをセットしています。

それにしても、どんな仕組で睡眠の深さを感知しているのだろう。
今度ゆっくり調べてみよう。

なんだか変な波形が沢山でるし、朝のスッキリ感と快眠度が違うような気がしてますが、今朝はどんな波形だろうと楽しみにしております。

昨夜はB塾から帰って、家族とご飯食べて、子供と妻はいつも先に寝てしまいます。
それから、Amazonビデオで「アベンジャーズ」を一本観てから寝ました。

なんだかこんな波形です。
快眠度、59％
体感的にもそんなもんかね。

ついでに体重、血圧もいっておきますか。

体重

血圧

軽い高血圧です。

今日は息子のリトミックの付き添いです。

塩分ひかえて頑張ります。